Savoir dire nonUne phrase courte suffit
Dire non, c'est prendre soin de toi. Et c'est parfaitement légitime.
Un droit simple
Tu peux refuser un verre de plus, un contact, une invitation, un geste. Tu n'as pas à te justifier, ni à t'excuser. Un non est une réponse complète. Celui qui respecte ne discute pas.
Des phrases à avoir en tête
« Non merci, ça ne me convient pas », « Je préfère rentrer maintenant », « Je préfère qu'on en reste là ». Dites calmement, sans agressivité. Plus c'est court, plus c'est clair.
Quand l'autre insiste
Répète ton non, sans t'expliquer. Si la personne continue, éloigne-toi vers un endroit fréquenté, demande de l'aide au personnel du lieu, appelle un proche. Ta sécurité passe avant la politesse.
Dire non, c'est aussi pour les autres
Si quelqu'un te dit non, accepte-le avec grâce. Le consentement vaut pour tous. Respecter un refus montre le meilleur de toi et construit des rencontres saines.
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Questions fréquentes
Est-ce impoli de refuser ?
Non, c'est honnête et respectueux de soi.
Que faire si je n'ose pas ?
Utilise un prétexte simple, comme devoir partir, et quitte le lieu.